下痢症状に悩む女子のための過敏性腸症候群の改善法

繰り返す下痢や便秘に悩まされていませんか? もしかしたら過敏性腸症候群かもしれません。 IBSの改善には、乳酸菌を積極的に取ったり、ストレスをためないこと、 腸内環境を整える食生活をするなどの腸活が有効です。 辛いIBSの症状に悩む女性のために、 サプリや健康法、食事など、その改善法を紹介したブログです。

花粉症に乳酸菌革命は効果があるのか?花粉対策マスクと、花粉症対策のためにも乳酸菌革命を飲んでいる私のレビュー!

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腸内環境が悪いと、体全体の免疫機能が落ちて、アレルギー体質にもなりやすいそうです。

 

私は過敏性腸症候群(IBS)に悩んでいるときに、乳酸菌革命 に出会って、これはいいかも!と思い、今も毎日飲み続けています。

そのおかげもあってか、花粉症持ちの私でもその症状が緩和されつつあります。

 

2・3・4月は目のかゆみや鼻水・くしゃみに悩まされていました。

ひどいときは夜中にくしゃみで起きて、鼻水ズルズルで眠れない・・

花粉症の症状がある方は同じような経験があるのではないでしょうか?

 

薬を飲むと眠くなったり(眠くなりにくいお薬もありますが)、やたらのどが渇いたりしますよね。

花粉症の薬の副作用で悩むくらいならできればお薬なしで過ごしたいところ・・

 

 

私も一応、花粉症のアレルギー症状用に「アレグラ」という薬は飲んでいます。

アレグラを飲む回数は1日2回です。

鼻水がひどいときは鼻水を抑えるお薬も処方してもらっていたのですが、これ、めっちゃ眠くなるのです。。。

 

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個人差はあると思いますが私の場合は、鼻水の薬を飲むと昼間は眠く、夜飲むと朝の寝起きがきつい・・・

 

というか、薬を飲んでもそれなりに症状はあり、

効いているのか?!

飲む量を増やしたほうがいいのか?!(だめだよ・・用法容量は守ってね)

と毎年思っていました(^^;)

 

そんな花粉症暦の長い私ですが、昨年は

なんだか花粉症の症状が軽かったのです!

 

しかもアレグラを飲み忘れた日があったのですが、割と平気でした!

びっくり・・・!!

 

調べてみたところ昨年2018年の花粉飛散量は多いか、例年並みとのことなので、これは明らかに毎年の症状と違う!と思っています。

 

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特に生活が変わったわけでもないのですが、花粉症の症状が軽くなったことについて思い当たる節としては、過敏性腸症候群(IBS)が改善されたことと、乳酸菌を積極的に摂る生活をしていることが要因じゃないかと思われます!(^^)

  

 

  

2019年の花粉予報と対策マスクの紹介!

では、今年の花粉予測は?というと、これです。

 

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 出典:日本気象協会 2019 春の花粉飛散予測(日直予報士 2018年12月12日) - 日本気象協会 tenki.jp

 

例年並みか、多いという予報みたいですね。

花粉症持ちには辛いニュースです・・・

 

花粉症の季節はすぐそこですが、少しでも症状を軽く出来る対策をしたいところですね。この時期にはマスクは必須アイテム!!

すっぴん隠しにも大変便利ですね。笑

 

そこでおすすめ花粉症対策マスクを紹介します。

 

①花粉対策になる! 

②コスパよし! 

③メイクがくずれにくい!

という女子に優しい仕様優先で選んでおります♪

◆サラヤ サージカルマスク

 

医療用としても使われているマスクで、不折布3層構造マスクです。
サイズは175×95mmの一般サイズなので、箱買いして置いておけば家族で使うことができます。
なんといってもコスパが良すぎるので、気兼ねなく使えます!
私も使っていますが、耳が痛くならないので長時間つけていても快適ですよ。
 
 
◆超快適マスクプリーツ小さめ 30枚 

女性の顔にフィットするサイズのマスクです。

やわらかストレッチ耳かけ・シルクタッチフィルタで本当につけ心地が良いのです。

マスクが苦手な人にも、これならおすすめです。

風邪やインフルエンザが流行る季節は、我が家の小学生も使っています(^^)

 

 

◆be-Style(ビースタイル)マスク  

 

とにかくかわいい!ハートマークがポイントです。

これはプリーツタイプではなく、立体マスクなので、普通のマスクよりメイクが崩れにくいのと、息苦しさがありません。

ドーリーピンクとプレミアムホワイトの2色から選べます。

女子なら必見のモテマスクといえるでしょう☆

 

 

でも出来ることなら、体質改善で花粉症の症状を軽くしたいですよね。

そこで私が実際飲み続けている乳酸菌サプリを紹介します。

 

 

乳酸菌革命、花粉症の私はこんな風に飲んでいます

 

乳酸菌革命

 

乳酸菌はお薬のように即効性はありませんが、飲み続けることによって、腸内に良い菌が定着することによって体調を整えていきます。

 

人によって異なりますが、飲み始めて2週間~1ヶ月くらいで効果を感じたという声が多いです。

 

私は飲み始めてもう1年以上が経ちますが、悩んでいたIBSの下痢症状も改善されて、花粉症のアレルギー症状もかるくなりました。

やはり腸が元気になると体が強くなるんだなと実感しています。

 

私は乳酸菌革命を、食後か寝る前に飲んでいます。

空腹のときに飲むと胃酸で乳酸菌がやられてしまうので、酸菌サプリを飲むなら食後がおすすめなのです。

デザートにヨーグルトを食べるのもいいですね。

 

 

今から飲めば、花粉症の季節にまだ間に合うかも!

今年こそは、つらーい花粉症・・なんとか乗り切りたいですね。

 

 

詳しいレビューはこちら>>> 

www.kabinsei-cyou.com

 

   

 

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過敏性腸症候群で年間医療費5万円使った私が、 IBSを3ヶ月で改善した たった2つの方法とは?

 

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お腹の不調を感じ、病院で診察と薬をもらうことを繰り返して、

気づけば年間の医療費は50,000円を超えました。

 

そんな私がたった3ヶ月でIBSを克服した方法を紹介します!

 

 

お腹がゴロゴロする、いつも胃腸に不快感がある、いつトイレに行きたくなるか分からない・・

 

かつて、そんな過敏性腸症候群(IBS)の症状で私も悩んでいました。
しかも下痢型。悩みは深刻でした。

 

体調が悪くなると、病院に薬をもらいにいく。

エコー検査も1年に2回もしました。

 

そんな「おなかドン底生活」だった私は、なんとか元気な日常を取り戻したいと思い、

お腹に良いといわれることをリサーチ、実践し始めます!

 

 

まず取り組んだのが

 

 軽いウォーキング!!

  

デスクワーク、車生活、スポーツ嫌い・・・完全な運動不足だった私。

 

1回15分程度の軽いウォーキング、しかも毎日ではなく週に3、4回程度。

雨の日は歩かない(笑)

 

 

その程度のかる~いウォーキング生活でも、

たったもうひとつの行動を組みあわせるだけで

IBSの症状から開放されたのです!!

 

 

それは・・・

 

 乳酸菌サプリメントを飲む!!

ということだったのです!

 

 

乳酸菌サプリは本当にたくさんの種類があります。

 

私のようにIBSで悩んでいる人へ向けて
IBSの改善に効果が期待できる乳酸菌サプリランキングを紹介します!

 

 

★おすすめ乳酸菌サプリランキング★

サプリに含まれる乳酸菌の種類が多く、コスパのよいものを厳選してランキングにしています。

菌の種類が多いと、それだけ腸内に良い効果をもたらしてくれる可能性がUPします!

あとはコスパも重視しています。乳酸菌は摂り続けないと意味がないので、お財布にも

優しい、続けやすい商品を選ぶことがポイントです。

 

 f:id:fleaf10032:20171203232746j:plain乳酸菌革命


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・1袋62粒

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   f:id:fleaf10032:20171203232827j:plain  善玉元気

 

 

乳酸菌16種類!!が含まれています

 

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植物性と動物性の両方の乳酸菌がバランスよく入っている

乳酸菌だけでなく生酵素、発酵ショウガ麹もプラス!

 

菌だけじゃない!!

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さらにはポカポカ成分であるショウガ、保湿力抜群のエクストラバージンオリーブオイルも配合

含まれる乳酸菌の種類も多い上に、プラスアルファ成分で女性特有の冷えにアプローチします

  

・18種類もの乳酸菌を配合している

・加齢とともに減少する体内酵素を補給することによって、体温があがり、乳酸菌の働きも活発になる

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黒梅日和

 

乳酸菌サプリはもう試した!

食生活には問題ない!

ストレスから急な下痢に襲われる!っていう人にはコレをおすすめします。

 

・梅肉エキス・ガジュツ末・アロニアエキス配合

 ・強力なリフレッシュ作用をもつ梅肉エキスや、バナナの6倍の食物繊維が含まれるアロアニアエキスが配合されている天然由来成分

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下痢・軟便のお悩みを根本から改善する話題のサプリ!『黒梅日和』

 

 

 

 
本当に効果は実感できるの?
と、まだまだ不安に思う気持ちもあるでしょう。

 


このランキングにしたのにはきちんとした理由があります。
人と会うのもしんどくなるくらい本当に悩んでいた私が、
腸について調べつくし、なぜこれをおすすめするのかを正直にお伝えしますね。

 

 過敏性腸症候群の症状とたった2つの改善法とは?

 

改めまして、みつばです。

当ブログへの訪問ありがとうございます。

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私は30代、フルタイムのワーキングママです。
元気盛りの園児2人の子供がいます。

 


結婚して、妊娠するまで営業職をしていましたが、
出産して産休、そして仕事復帰を機にデスクワークメインの部署へ変わりました。


残業できなくなったこともあり、デスクワーク中心の部署に移動させてもらえて

とてもありがたかったのですが、その頃から徐々に私の体に異変が現れ始めました。

 


夜中に子供の夜泣きで起こされて寝不足の日々、


初めての育児に感じるとてつもない疲れ、


さらに残業できなくなったこともあり、短時間でたくさんの仕事をこなさないといけない・・・

 

 

そんなストレスで頻繁にお腹を下すようになってしまいました・・・!!

 

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後に過敏性腸症候群と診断されるのですが、あなたもこのような症状に悩まされていませんか?

 

お腹が痛い上に、便秘・下痢が何日も続く。

さらに便秘や下痢を繰り返すのでいつまでたってもお腹がすっきりしない。

気分までどんより・・・

 

 

腹痛が始まってトイレへ!

出してしまうとすっきりして、下痢は治まってしまうが、またしばらくすると腹痛と下痢のセットが襲ってくる!

いつお腹が痛くなるのか、いつも不安な状態・・・

 

 

お腹にガスがたまりやすい。

お腹の張り、おならが気になって仕事や人との会話に集中できない。

周りの人に気づかれたらどうしよう・・・

 

 

体重が急激に減ったりする変化はなく、熱もないのに、なぜか下痢症状がある。

家族と同じ食事をしているのに何で私だけ・・?

 

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眠っているときや休日には急な下痢症状がでないので落ち着く。

1人でいるときや家族といるときは大丈夫。

もしかしてこれって仕事のせい??

 

 

特に休日明けの朝にになると腹痛(または下痢)があるけど、午後からは落ち着くことが多い。

昼からは何ともないから、病院に行くほどではないかな・・?

 

 

大事なプレゼンの前に緊張したり、仕事が多忙になって余裕がなくなると

すごくストレスを感じる。

頑張らないといけない!!そんなときに限って、お腹がキリキリ痛くなる。

 

 

1日3回以上、下痢を起こすことが頻繁にある。

やりたいことはたくさんあるのにトイレから出られない~。

 

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排泄後に便が残っている感じがして、おなかがゴロゴロするのでなんだか気持ち悪い。

これからお出かけなのにどうしよう・・

 

 

便秘や下痢の症状が気づけば3ヶ月以上続いている。

いつもトイレを気にして普段の生活に不便を感じている。

これいつまで続くんだろう・・・

 


体調が優れない日々が続いた私は、近所の内科を受診し、胃薬や整腸剤、吐き気止めなどを
を処方してもらうようになりました。

 

薬によって症状は落ち着きました。


しかし、またしばらく経つとお腹の不調や、胃の不快感に襲われます。

 

1.2ヶ月置きに病院に通うようになって、先生から念のためと血液検査と腹部エコーを勧められました。
結果、とくに異常は見つからず・・・


過敏性腸症候群と診断されてしまいました。


過敏性腸症候群とは通称IBSとも呼ばれており、
ウイルスに感染していない、検査で異常がないのに
腹痛と便通異常が続く状態のことを言います。

 


IBSには主に3種類あります。
便秘型・下痢型・混合型です。

私の場合は下痢型だったので、

いつお腹の調子が悪くなるのか・・・

という不安から、次第に大好きだった外食やお出かけなども楽しめなくなっていきました。

 

 

子供もまだ小さいので、ママである私がいつまでもこんな元気のない状態ではいけない!!と


「脱・病院の薬!」


を目指して、一発奮起して体質改善を目指すことに。

 

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それからは腸に良いとされるものを探求する毎日。

 

・本屋さんに行って腸活のコーナーで良さそうな本を探す

・TVでお腹の調子を良くするための健康番組をチェックする

・栄養士の資格をもっているママ友にどんな食べ物が胃腸に良いか聞いてみる

・何があってもお腹をこわさないタフなお腹の持ち主である旦那さんを観察してみる

・腸内環境のリセットに断食がいいと聞いたので試してみたらフラフラになった(笑)

・お店の健康食品のコーナーに行って、お腹に良さそうなものを探してみた

 

などなど・・・

 

 

そして分かった「腸を元気にする2つの方法」。。それは

 

ストレスフリー + 食事

 

 

とってもシンプルですが、私はこれが出来ていなかったのです。

 

 

食事については家族がいるので、ひどく偏った生活ではありませんでしたが、

過度のストレスから甘いものを頻繁に食べていました。

時にはランチ代わりにスイーツや甘いパンをを食べていたのです。

 

さらにデスクワーク、車生活、スポーツ嫌い・・・完全な運動不足・・。

 

 

ストレスフリーといっても、仕事も子育ても途中で変えることってなかなか出来ませんよね。

そこで生じるストレスを軽減する方法は軽い運動、

すなわち「歩くこと」が一番手っ取り早い方法なのです。

 

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歩き始めて15~20分もすると、脳の中にベータエンドルフィンというホルモン物質が出てきます。

これは人を元気に、気分良くさせるホルモンです。

 

 

歩くことにより、このホルモンが脳内に生じて日々のストレス解消に役立つのです!!

 

 本当は1~2時間を体を動かすことが理想なのですが、仕事も家事も育児もあるので

そんなに時間を確保することはできません。

だから少しの時間でも歩こうと決めて始めてみました。

 

週に3・4日、15~20分程度です。
それを続けていると、遠出するとき長い距離を歩いても疲れにくくなって

少しづつですがお腹の調子も良くなってきました。

 

でも、

雨の日は歩かない、

花粉症のシーズンになると歩けない・・・

(腸が弱っている人はアレルギー症状も例外なく持っています^^;) 

 

歩けない日が続くとなんだかまたお腹の調子が悪くなるのです。

これではいつまでたってもIBSから抜け出せないのでは?と不安がよぎります。

 

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プロバイオティクスってなに?乳酸菌がIBSの改善に役立つ理由とは?


そんなとき1冊の本に出会うのです。

 

「腸の力」であなたは変わる

著者:デイビット・パールマター/クリスティン・ロバーク

デイビッド パールマター,クリスティン ロバーグ 三笠書房 2016-03-18
売り上げランキング : 18501
by ヨメレバ

  

著者は精神科医のパールマターという医学博士の先生です。

 

過敏性腸症候群に限らず、すべての病気は「腸」から!

と言う衝撃の真実を伝えている本になります。

 

 


この本に腸のために摂るべきプロバイオティクスが載っていました。

これぞまさに私の求めていた情報でした!!

 

 

あなたはプロバイオティクスという言葉を知っていますか?

 

 

プロバイオティクスとは人の体に良い影響を与える細菌が豊富なものこと。

発酵食品がその良い例で、ヨーグルトやキムチ、納豆などです。

プロバイオティクスとは体にとって良い働きをする細菌、

すなわち乳酸菌のことです。

 

 

乳酸菌とは、糖類を発酵して生成する細菌類の総称です。

乳酸菌と一口に言っても、ビフィズス菌、クレモリス菌、ラブレ菌など

その種類は300を超えるとか。

 

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乳酸菌が健康に良いのでは?という点に初めて着目したのはロシアの科学者メニチコフ。彼は免疫学の父とされノーベル生理学医学賞も受賞しているすごい人。

 

そんなメニチコフが、ブルガリア農民のある特徴に気づくのです。

それは・・・

 

ブルガリア農民は発酵乳製品の摂取量が多く、加えて寿命が長い!

 

発酵菌を培養したものを食べると、体に良い細菌を腸に植えつけることができると、

彼は、なんと100年以上も前に提唱していたのです。

 

逆を言えば、腸内の有害な細菌が老化を引き起こすのです。

 

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もしあなたのお腹の中が有害な細菌だらけだったら??

想像しただけで怖いですよね。

 

でも私のお腹はそんな状態だったのです(泣)

 

 

この本の中で腸のために、この5つの乳酸菌を摂るといい!

本当におすすめなプロバイオティクスの選び方が載っています。

 

すばりこの5つの菌です!!

 

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それぞれの働きはことなるのですが、これらを摂ることによって

 

・善玉菌と悪玉菌のバランスを保ち腸内環境を整える

・消化機能が改善する

・免疫機能を高める

 

  という効果が期待できるというのです。

 

 

これらのプロバイオティクスを摂ることがIBS改善に最短のルートなのでは?!

と思った私は早速ドラッグストアへGO!!

 

 

 

でも無いのです・・

この乳酸菌、全部が入ったサプリメント。。。

 

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ドラッグストアに置いているのは特定の乳酸菌が入っているものばかり。

 

最短でIBSの症状を改善したい私は、なんとしてでもこれを一気に摂取したい!!

欲張りながらに切にそう思います。

 

やっとみつけた究極のサプリメント!それが乳酸菌革命

 

そこで運命の出会いを果たします。

たくさんの菌が網羅されたサプリメントを。

 

その名も乳酸菌革命!!!

 

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本で紹介されていた摂取するべきおすすめの乳酸菌5つの内、

②ラクトバチルス・アンドフィルス(アンドフィルス菌)

③ラクトバチルス・プレビス

④ビフィドバクテリウム・ラクティス(別名B・アニマリス)

⑤ビフィドバクテリウム・ロンガム

が含まれているうえ、なんと全部で16種類もの乳酸菌が配合されています。

 

 

ちなみに①はキムチ、日本食で馴染みのある漬物などの発酵野菜を食べることによって、体に補給することができるそうです。

  

さらに②と③の乳酸菌はカンジタ菌の増殖を抑えたり、細菌性膣症に対し高い効果があるので、

体調不良・ストレスからくる女性特有の症状に悩む人にもおすすめの乳酸菌なのです。

 

 

この乳酸菌革命は他にもたくさんの種類の乳酸菌が入っていますが、

これも多くの人に指示される理由のひとつなんです。

 

実は腸内環境というのは一人ひとり異なります。

 

私にとって効果があった乳酸菌が、あなたにとって必ずしも効果があるとは言えないのです。

 

かつての私のように

お腹の不調に苦しんでいるあなたにも過敏性腸症候群の改善をしてほしいから、

せっかくお金を払って購入するサプリに効果を感じで欲しいから、

よりたくさんの乳酸菌の種類が入ったサプリメントをおすすめします。

 

 

★おすすめ乳酸菌サプリランキング★

 

乳酸菌の種類が多く含まれる上にコスパの良い順にランキングをつけています。

多くの種類の乳酸菌を摂取することによって、より多くの人に効果を感じてもらうためです。

乳酸菌は摂り続けないと効果がありません。

値段が高くて続けられなくなっては意味がありませんよね。

 

 f:id:fleaf10032:20171203232746j:plain乳酸菌革命


 含まれる乳酸菌16種類!!

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含まれる乳酸菌18種類!!

含まれる乳酸菌は動物性・植物性の両方。

乳酸菌の働きをより活発にしてくれる酵素とショウガ成分も含まれています。

体温アップを狙うならコレ!!

よくばり成分で言うことなしだが、ちょっとコスパ高め・・かな。

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f:id:fleaf10032:20171205104118j:plain黒梅日和

乳酸菌サプリはもう試した!

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サプリメントの効果は薬と違い、即効性はありません。
効果を感じるのは早い人で1ヵ月後、おそくても3ヶ月後には実感できるといわれています。

私は乳酸菌革命を飲み始めて、2ヶ月目くらいからお腹を下す回数が減りました。

 

さらに3ヶ月目には普通の便通になって、下痢でトイレに駆け込むことは無くなりました。

 

家族とのお出かけや旅行、ママ友とのランチも心の底から楽しめるようになったのです。

 腸が元気になると、心も前向きになります。

 

体のストレスが解消されたことによって、子育てや仕事も以前より楽しめるようになってきました。

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IBSの特に下痢症状の人は、お出かけや人に会うのが億劫になってしまいがちです。

かつての私もそうでした。 

 

もしあなたのIBS症状が改善されたら・・・

 

 

電車など公共交通機関の移動だってもう怖くない!

 

初めて行く場所で過度にトイレの確認をしなくて済む!

 

腸が元気になると免疫力がUPするので風邪を引きにくくなる!

 

食事のあとお腹を下す心配が無いので、外食も楽しめる!

 

夏のBBQや冬の忘年会で、冷えたビールだってみんなと一緒においしく飲める!

 

腸が元気になることによって、心の状態も安定して前向きに毎日を過ごすことができる!

 

 

  
サプリメントをあなたの生活に加えるだけで、この夢のような生活が手に入るとしたら??
試さない手はないですよね!

 

あなたも私のようにお腹に不安の無い日常を取り戻しませんか?!(*^^*)

 

 

乳酸菌サプリが一番お得に買える方法は?

 いずれも公式ページからだとお得な定期購入割引があります。

 

私がランキング1位で選んだ乳酸菌革命はいつでも解約できるので、公式サイトからの購入が一番お得です!

 

番外編の黒梅日和はamazonや楽天では販売されていませんでした。

 詳しくは下記にまとめたので公式HPをチェックしてみてくださいね。  

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菌の種類が多いと、それだけ腸内に良い効果をもたらしてくれる可能性がUPします!

 

私は乳酸菌の種類とコスパを重視しています。

続けてこそ効果が感じられるものなので、個人的には乳酸菌革命を1番におすすめします。

  

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本当にオススメのサプリメントです。

 

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Bロンガム・Bビフィダム・Lブレビス・Lラクティス・Eフェシーム等

業界最多16種類35株!

 

 

業界最多の16種類35株の善玉菌がふくまれています。

ゼリータイプなので、錠剤が苦手な方にも飲みやすいのが嬉しいですね。

乳酸菌発酵エキス+エイジングケア5代成分配合で、

エイジングケアが気になり出した30代.・40代以上の女性におすすめ。

腸内環境も美容もどっちもケアしたい!って方におすすめします。

 

・錠剤が苦手な方にも飲みやすい、ゼリータイプ。

・味は優しい甘さのブルーベリー系。

・1箱30包

・定期初回3,980円 (税別)・2回目以降5,400円・送料無料

・初めての方にも安心・使用済みでも90日間返金保障付!

・効果を実感してほしいので3ヶ月は継続必要、その後はいつでも停止できる

 

公式サイトはこちら>>>

乳酸菌発酵エキス(製法特許取得、スティックゼリータイプ)のオールインワンサプリメント
善玉元気

   

 

  

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ドレクセルコア

 

乳酸菌18種類!!が含まれています

植物性と動物性の両方の乳酸菌がバランスよく入っている

乳酸菌だけでなく生酵素、発酵ショウガ麹もプラス!

 

菌だけじゃない!!

厳選された素材の生酵素を凝縮配合

さらにはポカポカ成分であるショウガ、保湿力抜群のエクストラバージンオリーブオイルも配合

含まれる乳酸菌の種類も多い上に、プラスアルファ成分で女性特有の冷えにアプローチします

  

・18種類もの乳酸菌を配合している

・加齢とともに減少する体内酵素を補給することによって、体温があがり、乳酸菌の働きも活発になる

・1ケース90カプセル入りで約1ヶ月分

・初回限定+定期2回目以降価格

初月1980円 (税込)→2・3回目6980円

・ 送料無料!

・3回以上継続の必要ありだが、初回購入者は90日間返金保障あり

  

公式サイトはこちら>>>

ドレクセルコア   

 食べる物・サプリメント・運動・ストレスフリーを心がける etc・・・
と多面的に体にアプローチすることが、より早く体調を回復させ過敏性腸症候群を改善する重要なポイントとなります。

 

IBSになって悩んだ私が、調べたり、自分が体験したりしたことをこのブログに書いていくのでこれからも是非チェックしてくださいね!

過敏性腸症候群になったってことはストレス溜まっていませんか?読書でストレス解消するおすすめ本

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だんだんと涼しい日が多くなり、秋模様が感じられるようになりましたね。

今年は自然災害や台風が多く、せっかくのおでかけが流れてしまうことも・・

 

お出かけしてリフレッシュするのもいいけど、おうちでゆっくり過ごして読書の秋を満喫するのもおすすめ(^^)

 

過敏整腸症候群の原因は生活習慣もですが、ストレスによる起因が大きいです。

実際、私もそうでした。

 

そんなストレスをココロに抱え、IBSをお腹に抱え、ギスギスしている人に、是非読んでもらいたい本を紹介します。

 

今回は実用書ではなくて、ストレスで凝り固まってしまった心に効く本を紹介したいと思います♪

 

 

IBSになってしまい、おでかけが億劫な人にも・・

おうちで読書。おすすめですよ。

 

   

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ストレス原因は育児?協力してくれない旦那さん?

 ヨチヨチ父 とまどう日々 
ヨシタケシンスケ 赤ちゃんとママ社 2017-04-22
売り上げランキング : 5789
by ヨメレバ

ストレス原因は職場?人間関係?それとも全部?

あなたの人生がつまらないと思うんなら、それはあなた自身がつまらなくしているんだぜ。 1秒でこの世界が変わる70の答え

 

ひすいこたろう ディスカヴァー・トゥエンティワン 2015-11-19
売り上げランキング : 18957
by ヨメレバ

すんごい長いタイトルです(笑)

 

作家ひすいこたろうさんの本で、いろんな問題がテーマ別で書かれている本なので、どれか一つくらいは自分の抱えている問題が出てくるはず!

 

ちょっとこれはツライなーって思うことでも、すこし見方をかえると、こんなに気持ちが軽くなるんだ!って気づかせてくれる本です。

 

ひすいさんの本は他のシリーズも、面白くて、なんか優しい感じがして大好きです。

  

 

読書苦手な人は音楽で癒しをCDブック★

もやもやがスーッと消える 528Hz CDブック
 
ACOON HIBINO トランスワールドジャパン 2017-04-24
売り上げランキング : 74621
by ヨメレバ

字を読む元気もないわーという、あなた。相当疲れていますね。

そんなときは音楽の力を借りましょう。

 

528HZは愛の周波数ともいわれ、相当な癒しパワーがあるそうです。

 

ストレスがたまると自律神経が乱れます。自律神経が乱れると、お腹によくない影響がでます。IBSの人はこのスパイラルにはまっているケースが多いです。

 

自律神経を整え、バランスのとれた状態に戻してくれるという効果が期待できるCDを秋の夜長にゆったりした気持ちで聞いてみませんか(^^)

 

 

 

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善玉元気の口コミは?NHKスペシャルで話題の「短鎖脂肪酸」とは?過敏性腸症候群には効果があるのか?

 

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多くの種類の乳酸菌が配合されているサプリメントが腸内環境の改善に役立つことが分かっています。

 

業界最多の種類の乳酸菌が入っている善玉元気というゼリータイプのサプリについて、リサーチしてみました!

 

 善玉元気は乳酸菌だけでなく、短鎖脂肪酸(たんさしぼうさん)という成分が配合されているそうで、これはNHKスペシャルで特集された注目の成分みたいなんです。

  

そんな善玉元気は過敏性腸症候群(IBS)に効果が期待できるのか?

口コミをレビューしたいと思います。

 

▼▼▼注目の善玉元気はコチラ▼▼▼

 

  

善玉元気に含まれる乳酸菌は16種類!さらに話題の短鎖脂肪酸が配合されている!

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 含まれている乳酸菌は、Bロンガム・Bビフィダム・Lカゼイなど全部で16種類!

 

さらに、善玉元気には短鎖脂肪酸という成分が含まれています。

これ、NHKスペシャルで特集された注目の成分で、短鎖脂肪酸を摂ることによって期待できる効果は以下の通りです。

 

・悪玉菌をやっつけて、善玉菌を助ける作用で腸内環境を整える

・腸管のバリア機能をアップして、免疫機能を高める

・代謝がアップして痩せやすくなる

  

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なんとダイエットにも期待大のようです。

短鎖脂肪酸が血液中に運ばれて、脂肪細胞に働きかけると余分な脂肪の蓄積を防ぐからだそうです。

 

 

善玉元気の口コミは?

発売して長くないからか、たくさんの口コミは無いものの、ネットをのぞいてみると善玉元気や短鎖脂肪酸について気になっている人は多いようです。

 

 

 

たんさしぼうさん。腸内細菌。メモ

 

 

腸内フローラ おもしろい(^o^) きれいなヒトの腸内細菌を 取り入れるにはー べんを 取り入れるとかー゜゜(´O`)°゜ さすがにやだなぁ たんさしぼうさん ってのだけ 取りたい

 

 

 そこで実際ためしたみた人の口コミの中で参考になるものをピックアップしてみました!

 

 

●90日間返金保障があるからリスクなしでトライできる

 

●テレビで見た短鎖脂肪酸がはいっているから、よさそうと思って試してみました。

ちょっと価格が高いけど、返金保障もあるし3ヶ月間食べてみます。

 

●お腹の調子が安定しなかったけど、朝からすっきり健康的なトイレになった。

肌の調子もしっとりしてきて良い。

 

●ゼリータイプなので食べやすい。錠剤が苦手な私でもこれなら続けられる。ちなみに味はブルーベリー味!ちょっと小腹が空いたとき、ツルンと食べれます。

 

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   善玉元気の購入方法は?最安値で購入できるのはどこ?

 善玉元気は通販限定商品で、ドラッグストアでは購入できないみたいです。

検索してみたところ、 Amazonや楽天でも取り扱いはありませんでした。

 

通販限定の 公式サイトではお得なキャンペーンがありました!

 

●フローラ定期便

初回限定45パーセントOFF

定価6,980円→3,980円(送料無料)

 2ヶ月目以降は22パーセントOFFの5400円(送料無料) 

 

▼▼公式サイトはコチラ▼▼

 

ただし、3ヶ月の継続必須ですので、そこは納得した上でトライしてください。

フローラ定期便で申し込めば、なんと90日間返金保障付なんです。

それなら効果が感じられなくても、損したー!ってことはないですね。

 

サプリは継続していくうちに効果が感じられるもなので、まずは3ヶ月試してみてみるといいと思います。

 

 

善玉元気がもしあわなかったら・・・返金保障の申請手順

善玉元気を3ヶ月間ためして、自分には合わなかったとか、効果が感じられなかった場合は、90日間返金保障がつかえます。

その際は、お買い上げ明細、商品のパッケージの箱を同封して返送しますので、万が一のときのために明細と箱は捨てないようにしてください。

 

初回商品到着より90日以内に電話すれば、対応してくれます。

(善玉元気返信保障窓口 0120-683-330)

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まとめ・IBSの人は善玉元気を飲んでみるべきか?こんな効果もあるらしい!

善玉元気には16種類の乳酸菌が含まれています。これはサプリメント業界最多の数です。

 

私がIBSに悩まされて、乳酸菌サプリメントに興味をもって調べていくうちに、たくさんの種類の乳酸菌を摂るといいのでないかという結論に辿りつきました。

くわしくはコチラ

 

その上で言うと、善玉元気は試してみる価値はあると思います。

 

さらに善玉元気は、短鎖脂肪酸などの美容・健康成分が配合されているので、お腹の調子を整えるだけでなく、疲れや肌荒れなどの悩みがある女性におすすめです。

 

また善玉元気を続けていて、疲れにくくなったという声もあります。

 

善玉元気に含まれる乳酸菌発酵エキスにはアスパラギン酸をはじめとするアミノ酸も豊富に含んでおり、クエン酸も配合してあります。

 

アミノ酸には疲労回復して体調を整える作用があるので、そのように感じたのではないかなぁと思います。

 

働く女性や、育児に疲れ気味のママにもよいですね。

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ちなみに善玉元気は健康食品なので、妊婦さんやお子さんも食べても大丈夫です。

サポートセンサーに電話問い合わせして確認しました。

 

注意点としては善玉元気には、はちみつが含まれています。

なので、お子さんに与える場合は3歳以上の年齢にしてください。

妊婦さんで心配な方は主治医に相談してみてくださいね。

 

ゼリータイプなのでカプセルや錠剤が苦手な方には、とても食べやすい乳酸菌サプリとなっています。

 

 ▼▼▼注目の善玉元気はコチラ▼▼▼

 

 

 

▼▼IBSを克服した私はコレを飲んでいます▼▼ 

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カロリーも低くて、美味しい!豆乳を凍らせた豆乳アイスが大人気!牛乳アレルギーのお子さんにも♪

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 今、豆乳が過去最高の売り上げって知っていますか?

TVでも紹介された新しい豆乳の食べ方とは??

 

それはずばり・・・

凍らせて食べる!!

 

パックごと凍らせてアイスのように食べるんです。

 

SNSで広がった豆乳アイスブーム。

ツイッターでのこんな投稿が豆乳ブームの火付け役になったそうです!

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色んな味があるパック豆乳!好きな味のアイス豆乳ができるよ!

豆乳には色んな味のバリエーションがあります!

とくにキッコーマン飲料の豆乳にはたくさんのラインナップがあります。

 

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出典:キッコーマン豆乳

 

定番のいちごやコーヒー味から始まり、バニラアイスや杏仁、なんとみたらし団子やよもぎ餅味まで!!

 

季節限定の味もあるので要チェックです。

お気に入りの味をみつけて美味しいアイスを作ってみては?(^^)

 

 

 

牛乳アレルギーの子供にもおすすめ!女性にはローカロリーが嬉しい♪

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ツイッターで豆乳アイスをオススメしていた女性はお子さんが牛乳アレルギーなのだそうです。

 

次男くんが牛乳アレルギーで、長男くんがバニラアイスを食べるのを羨ましそうに見ている様子を見てかわいそうに思ったことがきっかけで、

豆乳を凍らせてアイスにすることを思いついたのだとか・・・

 

ママの愛ですね!

 

大人の方も、牛乳を飲むとお腹がゴロゴロする人には豆乳アイスはおすすめです。

1パック100キロカロリー代なので、アイスをたべるよりローカロリーです。

女性には嬉しい新スイーツですね♪

 

ちなみに我が家の子供も4歳くらいまで牛乳アレルギーで、牛乳が飲めませんでした。

(今は改善して、給食の牛乳も飲めるようになりました。)

 

そのころ、キッコーマンさんの豆乳仕立てのコーンスープにはお世話になりました。

豆乳感はなく、ふつうコーンスープとしての味でとってもおいしいです!

かぼちゃスープもあるので、良かったら試してみてください♪

 

 

 

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過敏性腸症候群の症状を抑える市販薬は?症状別おすすめ市販薬

 

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過敏性腸症候群の症状はあるけれど、忙しくてなかなか病院を受診できない方もいると思います。

 

そんな場合は、ドラッグストアなどで購入できる市販薬で

とりあえず症状を抑えてみましょう。

 

市販薬の中には病院で処方されるお薬と同じ成分を使っているものもあります。

 

病院で処方されるお薬は整腸剤や、下痢止め、胃のむかつきがある場合は吐き気止め、おなががガスで張るのを緩和するお薬などがあります。

 

 ドラッグストアにいる薬剤師さんに症状を伝えてお薬を選んでもらうのも良いですね。

  

ここでは症状別に、過敏性腸症候群の市販薬を紹介します。

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下痢症状

下痢止めには主に2種類あります。

 

ひとつは「腸のぜん動運動を抑制することが目的」のタイプ

 

もうひとつは「腸内にいる菌を殺して症状をとめることが目的」のタイプです。

このタイプのお薬は、食中毒やお腹の風邪などで細菌がいる場合は服用してはいけません!

下痢を止めることによって悪い菌が体の中にとどまってしまうので、

この場合は早く体の外に出してしまうことが大切です。

 

 

過敏性腸症候群に効果があるのは前者の

「腸のぜん動運動を抑制することが目的」のタイプです。

 

 

以下の市販薬は突発性の下痢症状に効果があります。

水なしで飲めるので、いつでもどこでも服用できていいですね。

 

 

◆ストッパ下痢止めEX 

 ◆ストッパエル下痢止めEX 

こちらは生理のときなどの女性特有の下痢にもおすすめです。

生理のときは、子宮を収縮させるためにプロスタグラジンという物質が分泌されます。

その物質は子宮だけでなく、腸の収縮も促すため、生理+下痢のダブルパンチになることがあるのです。

私も生理のときはおなかがゆるくなるので辛さはよーく分かります(><)

 

大切な用事やおでかけのときなど、お守り代わりにもっておくのもいいですよ。

 

 

 便秘症状

便秘になってしまったら、腸内の水分量を増やし、便をやわわかくして、

体の外に出すことが必要となります。

 

 

◆3Aマグネシア

 

下痢や便秘を繰り返す不安定なお腹に整腸剤

即効性はありませんが、整腸剤を服用してみましょう。

整腸剤は腸の働きを助ける成分と、腸内環境を整える乳酸菌が含まれています。

 

急な腹痛や下痢には対応できませんが、普段からお腹の調子を整えておくことで、

過敏性腸症候群の症状を改善できる可能性があります。

 

ただし、乳酸菌を摂取して腸内環境を整えることが目的なのであれば、

まずは食生活の改善をしたり、よりたくさんの乳酸菌の数・種類が含まれるサプリメントを選んだほうが良いです。

→たくさんの乳酸菌がはいったサプリはずばりコレ→☆1粒に500億個☆ヨーグルトの5倍以上の乳酸菌!

 

 

◆新ビオフェルミンS錠

子供も飲めるし、妊婦中の妊婦さんも服用できるとのことなので家族みんな安心して飲めますね。

 

 

確実にIBSならこれ!IBS唯一の市販薬セレキノンS

 

◆セレキノンS

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過敏性腸症候群という病気に対して、唯一市販薬として出されているお薬は

セレキノンSです。

医療用と同様の効果が期待できます。

 

ただしネット販売はしておらず店頭のみでの販売になっています。

また、「以前に医師の診断・治療を受けた人に限ります」との条件付なので、

再発の方向けです。

 

 

自分の症状にあったお薬を探してみてくださいね。

それでも再発を繰り返すようなら、体質改善に努めてつよいお腹をつくりましょう!

 

良質な乳酸菌を摂ってお腹の中から元気になりたい人はこちらをチェック! 

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過敏性腸症候群の人は「へそきゅう」でお腹をあたためよう!生理痛にも効果的☆

 

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過敏整腸症候群の人にとって、お腹の冷えは大敵!!

 

寒い冬はカイロを貼ったり、腹巻をしてみたりとお腹冷え対策をすることも多いかと思います。

 

それが夏になると、エアコンの効いた部屋で冷たい飲み物や、アイスクリームに手が伸びてしまい・・・

後で「おなかいたい・・・泣」となってしまうことも。

 

さらにおなかの弱い女性なら、生理期間中やその前後で下痢になりやすかったりするのではないでしょうか?もうそうなると、ダブルパンチです。

 

わたしもその1人で、生理がはじまるとめちゃめちゃ憂鬱です。

 

そもそも生理痛がひどい人は、体が冷えて血行が悪い、そのため経血の排出がスムーズにいかない、そして痛みを伴う不快な症状が出るのです。

 

痛み止めのお薬を飲むのもひとつの手ですが、薬に頼りたくない時は体をあたためるとことで痛みの元が引きます。

 

軽いストレッチとかも効果的なのですが、今回はあたため効果が高い「へそきゅう」を紹介したいと思います。

 

へそきゅうとはその名の通り、おへそにのせるお灸。

お灸といっても、レンジでチンしてあたためてから使うお手軽なものです。

 

へそきゅうを使うのに向いているのはこんな人です。

①生理痛に悩んでいる女性

②冷え性で悩んでいる人

③胃腸の調子を整えたい人

 

商品ごとのレビューもしますので、是非おすすめへそきゅうを使ってみてくださいね!

 

 

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へそきゅう使うならこれがオススメ!比較レビュー!

 

◆レディーウォーマー へそきゅう

定価1,100円で、90回使用可能なのでコスパは1回12.2円。

レンチン後、40度が20分間続きます。

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レンチンしてすぐに50度くらいまで温まり、その後じんわりとした暖かさが続きます。

持続力も十分で、ジャスミンとよもぎの香りの微香タイプです。

個人的にはこれが一番おすすめです!

 

 

◆あずきのチカラ おなか用 

 

定価1,100円で、なんと250回使用可能なのでコスパは1回4.4円

その名の通り、中身はあずきです。

 

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見た目もかわいいハート型で、つらさにあわせて表と裏で、高温・低温用と使い分けることができます。

250回使用可、裏表も使えてお得感が半端ないですね!!

10分間使っても、おなかの上で40度をキープしていたので、これも合格ラインです! 

 

 

ちなみに目元・首肩用もあります。

 

デスクワークの私は、目元・首肩がおなかより辛くなるときがあるので、これにお世話になっています。パソコン業務で体を酷使する人におすすめです。

金曜の夜に使うと癒されます・・・

 

 

◆めぐりずむ蒸気の温熱シート 下着の内側面に貼るタイプ 

 

花王のめぐりずむ蒸気の温熱シート 下着の内側面に貼るタイプです。

5枚入で500円くらいなので(お店によってはもっと安いかも)コスパはあまり良くないのですが、下着の内側に貼れるので外出時につかえるというメリットがあります。

 

薄手で無香料なので、外見にはつけていることは分かりません。

ただ、シート方式なのでゆっくりと温度があがります。それがちょっともどかしいかも。

10分くらい貼っていると、じんわりと温まってきます。

旅先や外出先のおとも用におすすめします。

 

 

 女性向けの商品だとは思いますが、お腹の弱い男性の方も試してみる価値はありますよ。

お腹から全身に熱がまわって、心身ともにほぐれていく感じがいいですね。

 

 

今回は体の外側からのアプローチ法でしたが、体の中から体質改善したいなら乳酸菌サプリもおすすです。

 

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