下痢症状に悩む女子のための過敏性腸症候群の改善法

繰り返す下痢や便秘に悩まされていませんか? もしかしたら過敏性腸症候群かもしれません。 IBSの改善には、乳酸菌を積極的に取ったり、ストレスをためないこと、 腸内環境を整える食生活をするなどの腸活が有効です。 辛いIBSの症状に悩む女性のために、 サプリや健康法、食事など、その改善法を紹介したブログです。

IBS女子必見!腸活にも美容にも良い甘酒!ネットでも買える市販品オススメ

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飲む点滴とも言われている甘酒。

甘酒には、ビタミンや糖質、アミノ酸がバランスよく含まれており、

栄養豊富で、美容にも腸内環境を整える作用もあるということで、

女性には嬉しい限りです。

 

そんな甘酒ブームの今、

スーパーやドラッグストアなどでもたくさんの種類の商品が並ぶようになりました。

 

甘酒には米麹で作られたものと、酒粕で作られたものと2種類あるのですが

過敏性腸症候群の女子が選ぶべきは、ズバリ米麹で作られた甘酒!

 

今回は米麹で作られた甘酒で特にオススメなものをセレクトしました。

 

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IBS女子が選ぶべき甘酒のポイントは?!

・米麹で作られた甘酒を選ぶこと

酒粕の甘酒と違って、米麹で作られた甘酒は砂糖を使いません。

砂糖は腸内で悪玉菌を増やす作用がある上、

糖化といって細胞を錆びさせて肌の老化も促進します。怖っ!

砂糖が使われていなくても米本来の甘みがあり、十分な甘みが感じられますよ。

 

 

・ノンアルコールの甘酒を選ぶこと

米麹で作られた甘酒はアルコールゼロなことが多いです。

運転する人、子育て中の人や、お仕事がある時間帯にも安心して飲めますね。

 アルコールは腸を刺激するので過敏性腸症候群の人は避けたいもの。

 

 

・無添加の甘酒を選ぶこと

添加物も腸内環境を悪化させる原因のひとつになります。

できるだけ添加物の入っていない甘酒を選びましょう。

無添加でノンアルコールの甘酒ならお子さんに飲ませても安心なので、

親子で楽しめますよ。

子供は豆乳や牛乳で割ると飲みやすいみたいです。

 

通販で人気の甘酒はコレ!ランキングで紹介

ネットでも買えて、さらには口コミ評価が高く、売れている甘酒を厳選しました!

 

ドラッグストアや、スーパーで売られている商品もあるので、

まずは1つでも試しに飲んでみてお気に入りの甘酒を決めてくださいね。

 

 ★1位★

 ところてんの伊豆河童[たべる糀]

 

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河童の甘酒 使い切タイプ 米麹 砂糖不使用 ノンアルコール たべる糀 ローカロリー麹 米糀 30g×50本

 

 

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砂糖なし・ノンアルコール・富士山の湧き水と箱根水系のキレイな水で

つくれられています。

食べきりサイズで梱包されているので、使い勝手がよくおすすめです!

 

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★2位★

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 無添加・無加糖・無添加

飲むというより食べる甘酒です。

750gと大容量なので料理に使うのもおすすめ!

家族みんなのパワーアップに一役買いますよ。

 

 

 ★3位★

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 大手メーカーマルコメから販売されている甘酒です。

スーパーでも購入することが可能。

甘酒特有のつぶつぶ感が苦手な人でも飲みやすいと

@コスメでも女性に好評価の甘酒です。

 

   

甘酒好きな私の感想・まとめ

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酒粕で作られた甘酒はアルコールが含まれていることもあり、

産後は飲めなくなってしまいました。

 

それに米麹で作られた甘酒は、酒粕で作られた甘酒よりサラッとして飲みやすいので

自然と米麹甘酒を選ぶようになりました。

 

私は甘いもの大大大好きで、ついついお菓子を間食してしまいそうになるのですが、

そんなとき甘酒を飲むと甘いもの欲しさが落ち着きます。

 

過敏性腸症候群の人にとって、糖質は腸内環境を悪化させる大敵なんです。

体に悪いものは出来るだけ摂りたくないですよね。

 

 

濃縮タイプの甘酒は薄めずに

無糖のプレーンヨーグルトにかけて食べるのが私の一番のお気に入り♪

 

 

 

甘酒は腸にも、美容にも良いので

女性にとってはイイコトづくめで本当におすすめです。

 

甘酒の魅力にハマってからは、お店で新しい商品を見つけるとついつい飲んでみたくなります。。

 

 

 

時々マルシェや地方の物産館なんかに行くと、

化学肥料不使用のお米から作られた甘酒に出会うこともありテンションがあがってしまいます!

 

あなたも元気なお腹のためにお気に入りの甘酒を見つけてみてくださいね。

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